질투는 자연스러운가?
가벼운 질투는 흔하지만, 강도와 빈도가 지나치면 불안의 신호다.
불안 기반 질투
확인 강박, 위치 추적 요구, 과한 의심으로 나타난다.
관계를 지키는 선
솔직한 감정 표현과 상대 통제는 다르다.
스스로 할 수 있는 일
불안이 올라올 때의 몸 반응을 알아채고, 잠시 거리를 둔다.
👉 연애에서의 나의 불안 패턴을 테스트로 살펴보세요.
자주 묻는 질문
질투를 없애야 하나요?
없애기보다 다루는 법을 익히는 편이 현실적이다.
상대가 이해를 안 해요.
대화 방식을 바꿔 보고, 필요하면 전문가 도움을 고려한다.